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睡錯了，反而讓你更累周末就要到了，平時辛苦工作的朋友們，是否想趁著周末假期好好補眠呢？提醒您，周末補眠如果睡太久的話，反而會影響您的生理時鐘喔。
因為人體習慣自動將生理時鐘往後調整，所以週末起床時間不能比平常晚兩小時，否則生理時鐘會產生時差。週末起得晚，週日晚上很可能沒辦法早睡，但星期一又得早起趕上班，睡不著的人會愈想愈心急，結果整夜難眠，第二天精神萎靡，變成惡性循環。
所以，最好要養成規律的作息，如無法準時上床睡覺，也要固定時間起床喔！
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