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抵禦寒冬 護膚五秘訣

每到冬天，皮膚會隨著空氣的低溫與環境的乾燥影響而更顯脆弱。影響皮膚的因素多來自室外凜冽的寒風，但也不能忽略室內的空氣，如果沒保持適當濕度，就會容易讓皮膚或黏膜產生乾燥感。

紐約市Lenox Hill醫院皮膚科醫生多芮斯（Doris Day）表示，季節的變化對皮膚和身體始終是個壓力，尤其在冬季，皮膚會特別敏感，更容易受到傷害。North Shore-LIJ Health System皮膚科主治醫師薩諾夫說，只要妥善照顧皮膚，就不用擔心冬季對皮膚造成的傷害。多芮斯與薩諾夫提供下述5項建議，幫助皮膚抵禦寒冬：

1.乳液換成乳霜
當衣服開始換季時，也讓護膚產品同時換季。乳霜的質地比乳液黏稠又滋潤，提供強而有力的油性屏障，減少皮膚水分流失，有效的保護皮膚免受冬季極端溫濕度的傷害。薩諾夫表示，在晚上塗抹含有多油含量、少水分含量的保溼品，皮膚的保養效果會更好。

2.縮短沐浴時間
長時間熱水淋浴或泡澡，會使皮膚狀況因為水分流失而拉警報。雖然泡澡和淋浴能讓人全身放鬆，但是時間不宜過長，水溫微熱即可。在沐浴後，迅速從頭到腳塗抹保溼產品。多芮斯建議，要使用強調保濕的沐浴露，減少肥皂的使用。

3.不要忽略防曬
冬季雖然暴露在陽光下的時間少，但並不表示可以停止對於太陽輻射線的防護，要使用防曬係數SPF15以上的防曬品做防護。對於長時間在戶外的人，無論是工作或從事任何活動，要選擇更高防曬係數的防曬品，至少要達到防曬係數SPF 30。

4.減少壓力來源
在冬天有不少的節慶聚餐，對皮膚同時也造成了一定的傷害。芮斯表示，酒精、大餐、睡眠不足及壓力都會損害皮膚，一定要盡量避免這些影響因素，或是在皮膚受到傷害之前，先使用皮膚外用藥物預防。薩諾夫建議，要減少攝取糖和碳水化合物、速食、加工食品，以及避免突發狀況造成的壓力，因為這些都是讓皮膚產生問題的根源。

5.戴上保暖手套
多數人都等到氣溫非常寒冷才戴上手套，薩諾夫表示，當氣溫一轉冷的時候，就要開始戴手套，對於嘴唇來說也是同樣的，外出時就要塗抹護唇膏，因為早期做好皮膚防護是一件重要的事。若是手部有輕微的皮膚龜裂，就容易變成裂縫而造成感染，感染發炎造成的不適，會讓人不願意塗抹保濕品，這樣將會造成皮膚的惡性循環傷害。